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Re-trouver plaisir à manger et gagner en qualité de vie !

Je vous propose une méthode d’accompagnement issue de l’art thérapie pour vous aider à mieux cerner votre relation à l’alimentation et lever certaines résistances, croyances ou blocages, débusquer les émotions qui vous maintiennent dans des habitudes.

Ces ateliers d’improvisation culinaire à thème, en individuel ou en groupe, vous invitent à vous observer et à vous rencontrer à travers les aliments !

Une séance de cuisine-thérapie© commence par une mise en condition pour lâcher le mental progressivement afin de vous reconnecter à vos sens, vos ressentis, votre créativité. C'est alors que le passage en cuisine permet de se dévoiler à soi-même par le jeu des associations d’aliments. 

Dans un cadre empreint de bienveillance, douceur, calme, empathie, authenticité, je vous invite à aller à votre rencontre.

Me tenant à vos côtés, j’écoute et observe ce qui émane spontanément de vous et vous aide à l’exprimer et ainsi à cheminer.  Je suis là pour faciliter la mise en lumière, le passage d’une nouvelle étape ou à trouver la voie qui fait sens pour vous. A votre rythme, vous accédez à des prises de conscience ou à des déclics.

 

Ces ateliers d’improvisation culinaire vont vous aider à vous reconnecter à vos vrais besoins, à votre intuition et vous permettre de renouer avec une alimentation adaptée, de préparer des repas qui vous donnent plaisir à manger et qui parlent de vous.

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Atelier de
cuisine-thérapie©

« Une séance de cuisine-thérapie© commence »

ATELIER DECOUVERTE

Afin de vous permettre de mesurer toute la puissance de cette nouvelle approche, je vous invite à venir l’expérimenter par vous-même, de vivre un moment qui vous est dédié et d'en savourer tous les bienfaits lors d’un atelier découverte d’1h30, en individuel ou au sein d’un petit groupe de 3 à 4 personnes.

ATELIER EXPLORATION

Cet atelier d’exploration est à expérimenter en individuel ou en petit groupe de 3 à 4 personnes et dure entre 2h30 à 3h00. Sur la même base qu’un atelier découverte, ce temps plus long nous permet de questionner de manière plus approfondie les sujets révélés à travers vos créations.

PARCOURS D’ATELIERS

Un parcours se compose de 3 ateliers de 3h chacun espacés de 2 semaines pour un groupe de 3 à 4 personnes. Les groupes constitués au départ sont fermés afin de créer un cocon propice à l’expression.

 

Différents thèmes sont proposés en lien avec l’alimentation.

  • Pacifier sa relation à la nourriture,

  • Image et estime de soi,

  • Se reconnecter aux signes du corps et à son intuition,

  • Réapprendre à manger en conscience,

  • Les kilos émotionnels et les grignotages intempestifs

Ce parcours invite à se reconnecter à ses sens, oser sortir des sentiers battus, changer le regard qu’on a de soi, reprendre la main sur sa santé, retrouver un certain équilibre alimentaire…. Entre chaque séance, je propose des exercices, des lectures, des réflexions qui associent expérimentation et contenus théoriques.

Atelie Découverte
Atelier exploration
Parcours d'ateliers
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