Re-trouver plaisir à manger et gagner en qualité de vie !
Je vous propose une méthode d’accompagnement issue de l’art thérapie pour vous aider à mieux cerner votre relation à l’alimentation et lever certaines résistances, croyances ou blocages, débusquer les émotions qui vous maintiennent dans des habitudes.
Ces ateliers d’improvisation culinaire à thème, en individuel ou en groupe, vous invitent à vous observer et à vous rencontrer à travers les aliments !
Une séance de cuisine-thérapie© commence par une mise en condition pour lâcher le mental progressivement afin de vous reconnecter à vos sens, vos ressentis, votre créativité. C'est alors que le passage en cuisine permet de se dévoiler à soi-même par le jeu des associations d’aliments.
Dans un cadre empreint de bienveillance, douceur, calme, empathie, authenticité, je vous invite à aller à votre rencontre.
Me tenant à vos côtés, j’écoute et observe ce qui émane spontanément de vous et vous aide à l’exprimer et ainsi à cheminer. Je suis là pour faciliter la mise en lumière, le passage d’une nouvelle étape ou à trouver la voie qui fait sens pour vous. A votre rythme, vous accédez à des prises de conscience ou à des déclics.
Ces ateliers d’improvisation culinaire vont vous aider à vous reconnecter à vos vrais besoins, à votre intuition et vous permettre de renouer avec une alimentation adaptée, de préparer des repas qui vous donnent plaisir à manger et qui parlent de vous.
Atelier de
cuisine-thérapie©
« Une séance de cuisine-thérapie© commence »
ATELIER DECOUVERTE
Afin de vous permettre de mesurer toute la puissance de cette nouvelle approche, je vous invite à venir l’expérimenter par vous-même, de vivre un moment qui vous est dédié et d'en savourer tous les bienfaits lors d’un atelier découverte d’1h30, en individuel ou au sein d’un petit groupe de 3 à 4 personnes.
ATELIER EXPLORATION
Cet atelier d’exploration est à expérimenter en individuel ou en petit groupe de 3 à 4 personnes et dure entre 2h30 à 3h00. Sur la même base qu’un atelier découverte, ce temps plus long nous permet de questionner de manière plus approfondie les sujets révélés à travers vos créations.
PARCOURS D’ATELIERS
Un parcours se compose de 3 ateliers de 3h chacun espacés de 2 semaines pour un groupe de 3 à 4 personnes. Les groupes constitués au départ sont fermés afin de créer un cocon propice à l’expression.
Différents thèmes sont proposés en lien avec l’alimentation.
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Pacifier sa relation à la nourriture,
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Image et estime de soi,
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Repérer et poser ses limites
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Réapprendre à manger en conscience,
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Les kilos émotionnels et les grignotages intempestifs
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Mieux se connaître et aller vers soi
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Ce parcours invite à se reconnecter à ses sens, oser sortir des sentiers battus, changer le regard qu’on a de soi, reprendre la main sur sa santé, retrouver un certain équilibre alimentaire…. Entre chaque séance, je propose des exercices, des lectures, des réflexions qui associent expérimentation et contenus théoriques.