Mireille Elhuyar
Coach en transition de vie
Re·connecter à nos sensations et à notre intuition naturelle
Je vous propose une méthode d’accompagnement combinant adaptation au stress et libération émotionnelle.
En apprenant à réguler votre nerf vague, vous redevenez maître de vos états intérieurs et par la mise en pratique régulière et suivie de nouvelles habitudes de vie, vous retrouver cette flexibilité vagale qui vous permet de reprendre confiance en vous et de réaliser vos objectifs de vie.
Parallèlement et en soutien à cette approche, les ateliers d'improvisation culinaire contribuent à vous reconnecter, à vos sens, vos ressentis, votre créativité. Ce qui est proposé ici ce n'est pas de faire un plat en fonction d'une recette toute faite, au contraire. Il s'agit d'oser expérimenter différemment, se positionner autrement et accueillir ce qui se passe quand on laisse place à sa spontanéité. Proposés sous forme d'ateliers en individuel ou en groupe, vous cheminez vers une meilleure connaissance de vos fonctionnements.
Tout commence par une mise en condition pour progressivement lâcher le mental afin de créer de l'espace. C'est alors que le passage en cuisine permet de déposer une part de soi, par le jeu des associations d’aliments dans l'assiette.
Dans un cadre empreint de bienveillance, douceur, calme, empathie, authenticité, je me tiens à vos côtés, j’écoute et observe ce qui émane spontanément de vous et vous aide à l’exprimer et ainsi à cheminer. Je suis là pour favoriser la mise en lumière, le passage d’une nouvelle étape ou à trouver la voie qui fait sens pour vous.
A votre rythme, vous accédez à des prises de conscience ou à des déclics.
Apprivoiser son stress et ses émotions
ATELIER DECOUVERTE
Afin de vous permettre de mesurer toute la puissance de cette nouvelle approche, je vous invite à venir l’expérimenter par vous-même, de vivre un moment qui vous est dédié et d'en savourer tous les bienfaits lors d’un atelier découverte d’1h30, en individuel ou au sein d’un petit groupe de 3 à 4 personnes.
ATELIER EXPLORATION
Cet atelier d’exploration est à expérimenter en individuel ou en petit groupe de 3 à 4 personnes et dure entre 2h30 à 3h00. Sur la même base qu’un atelier découverte, ce temps plus long nous permet de questionner de manière plus approfondie les sujets révélés à travers vos créations.
PARCOURS D’ATELIERS
Un parcours se compose de 3 ateliers de 3h chacun espacés de 2 semaines pour un groupe de 3 à 4 personnes. Les groupes constitués au départ sont fermés afin de créer un cocon propice à l’expression.
Différents thèmes sont proposés en lien avec l’alimentation.
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Pacifier sa relation à la nourriture,
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Image et estime de soi,
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Repérer et poser ses limites,
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Ré·apprendre à manger en conscience,
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Les kilos émotionnels et les grignotages intempestifs
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Mieux se connaître et aller vers soi
Ce parcours invite à se reconnecter à ses sens, oser sortir des sentiers battus, changer le regard qu’on a de soi, reprendre la main sur sa santé, retrouver un certain équilibre alimentaire d'abord, éventuellement plus global ensuite….
Entre chaque séance, je propose des exercices, des lectures, des réflexions qui associent expérimentation et contenus théoriques.