Mireille Elhuyar
Révélatrice de sens
Re·connecter à nos sensations et à notre intuition naturelle
Je vous propose une méthode d’accompagnement combinant gestion du stress et gestion émotionnelle.
En apprenant à réguler votre nerf vague, vous redevenez maître de vos états intérieurs et par la mise en pratique régulière et suivie de nouvelles habitudes de vie, vous retrouver cette flexibilité vagale qui vous permet de reprendre confiance en vous. En soutien à cette approche, je propose des ateliers d'improvisation culinaire qui vous aident à vous reconnecter à vous, votre sensibilité, votre créativité. Ainsi, grâce à votre rapport à l'alimentation, vous cernez avec plus de justesse votre relation à l’alimentation et vous pouvez lever certaines résistances, croyances ou blocages, débusquer les émotions qui vous maintiennent dans des habitudes.
Ces ateliers d’improvisation culinaire à thème, en individuel ou en groupe, vous invitent à vous observer et à vous rencontrer à travers les aliments !
Tout commence par une mise en condition pour lâcher le mental progressivement afin de vous reconnecter à vos sens, vos ressentis, votre créativité. C'est alors que le passage en cuisine permet de déposer une part de soi, par le jeu des associations d’aliments.
Dans un cadre empreint de bienveillance, douceur, calme, empathie, authenticité, je vous invite à aller à votre rencontre.
Me tenant à vos côtés, j’écoute et observe ce qui émane spontanément de vous et vous aide à l’exprimer et ainsi à cheminer. Je suis là pour favoriser la mise en lumière, le passage d’une nouvelle étape ou à trouver la voie qui fait sens pour vous. A votre rythme, vous accédez à des prises de conscience ou à des déclics.
Apprivoiser son stress et ses émotions
ATELIER DECOUVERTE
Afin de vous permettre de mesurer toute la puissance de cette nouvelle approche, je vous invite à venir l’expérimenter par vous-même, de vivre un moment qui vous est dédié et d'en savourer tous les bienfaits lors d’un atelier découverte d’1h30, en individuel ou au sein d’un petit groupe de 3 à 4 personnes.
ATELIER EXPLORATION
Cet atelier d’exploration est à expérimenter en individuel ou en petit groupe de 3 à 4 personnes et dure entre 2h30 à 3h00. Sur la même base qu’un atelier découverte, ce temps plus long nous permet de questionner de manière plus approfondie les sujets révélés à travers vos créations.
PARCOURS D’ATELIERS
Un parcours se compose de 3 ateliers de 3h chacun espacés de 2 semaines pour un groupe de 3 à 4 personnes. Les groupes constitués au départ sont fermés afin de créer un cocon propice à l’expression.
Différents thèmes sont proposés en lien avec l’alimentation.
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Pacifier sa relation à la nourriture,
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Image et estime de soi,
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Repérer et poser ses limites,
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Ré·apprendre à manger en conscience,
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Les kilos émotionnels et les grignotages intempestifs
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Mieux se connaître et aller vers soi
Ce parcours invite à se reconnecter à ses sens, oser sortir des sentiers battus, changer le regard qu’on a de soi, reprendre la main sur sa santé, retrouver un certain équilibre alimentaire d'abord, éventuellement plus global ensuite….
Entre chaque séance, je propose des exercices, des lectures, des réflexions qui associent expérimentation et contenus théoriques.