Toute transition nécessite une adaptation. Or il se trouve que nous ne sommes pas tous égaux devant notre capacité à nous adapter aux évènements que nous rencontrons dans notre vie. Selon les périodes, les circonstances, l'environnement, nous sommes plus ou moins challengé·es et parfois, il nous arrive de nous sentir démunis. Souvent, sortir du tunnel nécessite de changer quelque chose en soi. Et cela commence par  observer ses habitudes et sortir de ses schémas de protection. Il s'agit alors de reprogrammer son cerveau vers l’équilibre correspondant à son métabolisme ce qui demande à la fois engagement, persévérance et motivation.